Mennyi idő alatt és hogyan lehetne kockás hasam és nagy bicepszem?

Láb, hát, váll, tricepsz?

érdekesen nézhetsz ki, ha 185 cm vagy, de nincs lábad....if you know what i mean

Ilyen testfelépítéssel kockás hasad könnyen lehet, nagy bicepszed már nehezebben...

Ilyen 10% alatti testzsírral, szerintem 2 edzés után is meglátszódhat. A tömege meg már másodlagos szempont, de azért a tömegre is gondolni kell, hogy jól nézzen ki, nem elég hogy látszik, az a kicsi ami alapból van. A bicepsz és a többi izom edzésére sürgősen konditermet ajánlanék, megfelelő táplálkozással, pihenővel, kemény edzésekkel. Később lehet fel fog jönni még rád 10-15 kg 20 éves korodra.