Mennyi ideig tart az izmok regenerálódása?
Figyelt kérdés
szeretném a vállamat heti 2x edzeni és az lenne a kérdésem h meddig tart pl a váll regenerálódása ha mondjuk edzek hétfőn vállra és utána pénteken is szeretnék vállazni addigra regenerálódik ?2015. jún. 11. 18:48
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Minimum 1 nap pihenő. Ha hétfőn edzettél, akkor szerdán már csinálhatod a következőt. Heti 2 edzés az maximum szinten tartásra jó. Illetve ha nagyon belejössz, akkor lehet picit gyakrabban is, de ez az 1 nap pihenő megfelelő szokott lenni.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Az a baj, hogy a váll az sok terhelést kap, kvázi minden edzésen terheled.
3/5 A kérdező kommentje:
heti 4x szoktam edzeni és úgy hogy hétfő szerda péntek szombat a többi az pihenő nap
2015. jún. 11. 19:01
4/5 Szintiszoli123 válasza:
válasza:Minden a volumen függvénye:
Google: tesztoszteron, Lyle McDonald, HST analízis
5/5 anonim válasza:
válasza:Edzésmennyiség kérdése. Én is a HST programot csinálom. Ha nyomok fekve 2 kemény szériát, és 2 széria áthúzást, akkor rá második nap vagyok a legerősebb, így ismételten a megnövel súllyal tudok dolgozni. Próbáltam egy szériával, de az alul edzettség volt. Ajánlom nagyon ezt a HST-t! Nekem drámai erősödést okozott, illetve egy héten háromszor edzek, van lehetőség a fekvenyomás, guggolás, stb gyakorlására.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!