Egy sorozatot mennyi ideig végeztek? Minél tovább tart, annál jobb?
Figyelt kérdés
Igaz, hogy a fejlődés kulcsa az izomfeszülés mértéke és hossza? Kiválasztottam egy gyakorlatot, amiből 10 ismétlésre voltam képes. Lemértem az időt, olyan 15 mp alatt lenyomtam. Amit én olvastam, az, hogy minél tovább kell végezni egy sorozatot, olyan 60-90 mp-ig. Természetesen nem bírtam. Most kisebb súlyokkal előről kezdtem.2015. jún. 2. 20:22
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem. A volumen a fontos. Hogy adott sullyal hány ismétlés megy.
Sose csokkentsd a sulyt azért hogy tobb ideig tartson egy ismétlés.
Ezzel terhelést veszel el. Ha lassabb ismétléseket csinálsz akkor kevesebb izomrost dolgozik. Ez fizika
3/4 anonim 
válasza:
válasza:kérdező igazad van én a feszülés alatt eltöltött időt nézem
4/4 anonim válasza:
válasza:én úgyszintén :) de egy szabályos gyakorlat negatív szakasza 3-4mp ismétlésenként szóval 10 ismétléssel nem nehéz 40-60mp körül teljesíteni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!