Montez, ruddal bicepszezésnel jobb fokozatosan, mondjuk 10 kg ról felmenni 40 re, vagy mind a négy sorozatot ugyanazon sullyal viszem?

Figyelt kérdés

2013. máj. 16. 18:50

1/2 anonim

válasza:

Mindkettő jó módszer, érdemes váltogatni. Tehát egyszer felmész félpiramisban csökkentve az ismétlésszámokat, növelve a súlyokat, máskor pedig sima szériák menjenek. Persze itt is kell 1-2 bemelegítő sorozat a munkasorozatok előtt.

2013. máj. 16. 18:54

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszönom

2013. máj. 16. 19:04

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek az nagyon gáz ha 14,5 éves korban 29 es a bal karom? A jobb valamivel nagyobb.

Hasizom kerék mennyivel jobb mint a sima felülés?

Szerintetek melyik a jobb?

Hogyan erheto el a jobb alakbol a kozepso (kep)?

Bicepszezésnél ha valaki behajlítja a gyakorlat végén a csuklóját, akkor jobb izomstimuláció érhető el?

Hogyan jobb tornázni? Hétfőtől csütörtökig torna, pénteken hasra, szombaton futás? Vagy hétfő, kedd torna, szerda futás, csütörtök, péntek torna, szombat has és futás?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!