Csak úgy lejárok súlytemelni, súlyzózni. Ez izmosít?

Idéznék neked a Sárga Kapszulából:

"A testépítés egy komplex dolog, egyáltalán nem úgy működik, ahogy sokan képzelik: lemegyünk gyúrni ’oszt kész.

A diéta szintén nem annyiból áll, hogy fogyókúrázunk

két hétig, vagy beveszünk valami zsírégetőt. Ez a hétköznapi, hülye hozzáállás,

és ezért nem néznek ki a hétköznapi emberek úgy, ahogy szeretnének. Ezen túl kell lépned.

Munka és idő: ez a két dolog kell az eredményhez. Ezt nem kerülheted meg."

Az edzés csak másodlagos. Az első és legfontosabb tényező a helyes, megfelelő étrendre. Edzhetsz éjjel-nappal, akkor sem lehet eredményt elérni megfelelő táplálkozás nélkül. Tök mindegy, hogy izmot akarsz felszedni vagy zsírt leadni. Hiába erőlködsz az edzéssel, ha a táplálkozásoddal nem törődsz.

Megfelelő étrend nélkül az edzéseket akár a hajadra is kenheted.

A "beleadok 110%-ot" meg azért hülyeség, mert az edzetlen, felkészületlen izmaidat hirtelen ekkora terhelésnek kitenni csak arra jó, hogy megsérülj; pl. megnyúlnak a szalagok vagy tönkremennek az ízületek.