Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzéskor előbb futni (padon)...

Edzéskor előbb futni (padon) és utána súlyzózni, vagy fordítva célszerű?

Figyelt kérdés

#edzés #lány

2014. nov. 21. 19:33

1/5 anonim

válasza:

Attól függ mennyit akarsz ott futni. Sokan szoktak bemelegítésként egy 5-10 percet futni, meg levezetésként is.

2014. nov. 21. 19:42

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

20percet szoktam,10km/h-val. 3,3km-t mutat a gép így.

2014. nov. 21. 19:44

3/5 anonim

válasza:

Az bemelegítésnek már sok.

2014. nov. 21. 20:57

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 A kérdező kommentje:

Akkor jobb ha súlyzózás után futok?

2014. nov. 21. 21:09

5/5 anonim

válasza:

Én súlyzózás előtt szoktam 5-6 percet laza 6-8 km/h tempóval futni, utána edzés, és levezetésnek 15-20 percet.

2014. dec. 6. 17:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kreatin monohidrát szedése után kell szénhidrát. ZabpehelY reggel tuti kó csak h a zabpehely baj h vizzel öntöttem fel? Tej a lényeg mivel tejjel nem oldódik és...

12 évesen el lehet kezdeni óvatosan súlyzózni?

12 évesen el lehet kezdeni súlyzózni?

Kreatin monohidráttal kell ez szünetet tartani? Most lesz meg a feltöltési fázis, utána napi 5 grammot ír a tájékoztató. Star-Tec monohidrát egyébként.

Amikor súlyzózni szoktam akkorkb 70-70 után (kezenként 70) érzem, hogy bedurran az izom eléggé, és utána már csak a lendület miatt tudom megemelni, ilyenkor még célszerű?

Szoptatas alatt lehet sulyzozni? Es utana mit lehet tenni azert, hogy a mellem ujra kemeny es feszes legyen mint azelott a sulyzozas segit rajta?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!