Eloszor szalkasitsak es utana legyenek a sulyzos edzesek vagy eloszor sulyzos edzesek es utana szalkasitsam le magam?
Figyelt kérdés
Van rajtam korubelul 3-5 kg folosleg, de nem megy le rolam.2015. jún. 7. 19:28
1/6 anonim 
válasza:
válasza:ki mondta neked, hogy a szálkásításhoz nem kell súlyzós edzés?
kell bizony, plusz még aerob/kardió és egy kalóriamínuszos étrend
2/6 A kérdező kommentje:
Es ha en HIIT-ezek heti 3x akkor, hogy kalkulaljam bele a sulyzos edzest?Heti hanyszor menjek?
2015. jún. 7. 19:49
3/6 A kérdező kommentje:
Es meg egy kerdes, ha elerem a kivant testzsir szazalekot, akkor onnantol a HIIT-et elhagyhatom?
2015. jún. 7. 20:09
4/6 anonim válasza:
válasza:Étrended van?
Ha nem is grammra belőtt de nagyjából tudod mit eszel?
Egyébként 3-4 súlyzós, attól függ, hogy osztod fel, 2 HIIT, 3-4 aerob. Ez plusz egy étrend ami az elsődleges, és simán lemegy az a felesleg.
5/6 A kérdező kommentje:
http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__69.. Ez az en kerdesem, itt leirtam mit ettem ma.Ilyesmiket eszek 1 eve kb.
Makroim kb ugy vannak, hogy 80gramm feherje, 100 gramm ch, a zsirt nem szamolom.
2015. jún. 7. 20:21
6/6 anonim 
válasza:
válasza:Mennyiségek mik? Makrót, kalóriát számolsz? Ezek csak alapanyagok, nem étrend. Olvasd el a Sárga Kapszulát, ingyenes könyv.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!