Has edzés, tippek?!
Figyelt kérdés
Hogy edzek a hasamra ha már kb naponta megcsinálok 600 hasprést és már meg se érzem akkor nincs valami hatékonyabb hasgyakorlat amit tudnátok ajánlani ?2015. jún. 7. 19:01
1/6 anonim válasza:
- a felsőtested nem mozog, hanem a lábadat emeled, de raksz rá pár kiló extra súlyt
- a felsőtested emeled és fogsz a kezeidbe pár kiló extra súlyt
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Csinálj lebegőülést és térdemelést meg szimpla lábemelést. Ha már ezek is mennek, akkor térdemelésnél használj súlyt. Keress még rá a "Dragon flag" nevű gyakorlatra, meg a floor wiperre.
3/6 anonim válasza:
válasza:Képzelem milyen lehet az a hasprés, amiből 600-at megcsinálsz...
Egy "igazi" hasprés gyakorlatból jó ha 3-4 x 25-öt megcsinál az ember és napokig érzi utána.
4/6 A kérdező kommentje:
Hát köszönöm szépen a válaszokat a utólsónak meg cask annyit, hohy már egy jó másfél éve nyomom meg + ha te 4x25 tudsz megcsinálni akkor inkább arra nem mondok semmit :D
2015. jún. 9. 16:17
5/6 gyula1971 
válasza:
válasza:Akkor olyan gyakorlat, hogy bordásfalon függésben páros lábemelés fej felé.
Ebből 12-darab szabályos elvégzése nyújtott lábakkal 5-ös osztályzat testnevelésből gimibe.
Szokták ezt parkour edzéseken a játszótéren is.
6/6 anonim válasza:
válasza:Mennyi idő alatt csinálsz meg 600 hasprést?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!