Hogy lehetnének kitartóbbak az izmaim?
Figyelt kérdés
Hamar elfáradnak az izmaim. Futás közben a lábam, ha tartok valamit, akkor a vállam, alkarom stb...
Hogyan kéne edzenem, hogy minnél tovább bírja az izomzatom fáradás nélkül? Nagy ismétlésszámok ilyen esetben hatásosabbak, mint a kis ismétlésszámok? Az is hatásos, ha csak tartom magam egy pozícióban míg ki nem fáradok?
2015. jún. 6. 20:34
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Igen, a magas ismétlésszám jó rá. Kifejezetten aerob edzés is jó, és folyamatosan növeld az intenzitást, akkor fogod bírni a futást is.
"Az is hatásos, ha csak tartom magam egy pozícióban míg ki nem fáradok?"
Amúgy amire te gondolsz, az szerintem az izometrikus edzés. Logikusan azt gondolnám, hogy az igen, pont erre jó, de keress rá, biztos találsz róla egy csomó infót.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!