Hány kilós súlymellény a célszerű futáshoz?

Én személy szerint még nem próbáltam, de rengeteg embertől hallottam hogy eléggé tönkreteszi a gerincedet meg a hátadat.

Ha mégis rászánod magad, szerintem célszerű a 10 kilósat inkább. Nem tudom, hány kiló vagy meg mennyit futsz, de minél hosszabb a táv, annál célszerűbb a kisebb. Hidd el, én 25 kiló fogyással a hátam mögött tudom hogy az a 20 kg milyen sok. De tényleg jó lenne tudni a pontos súlyod magasságod meg a táv amit szoktál futni.

semennyi! Ha kevésnek érzed a futást, akkor növeld a távot vagy a tempót, esetleg fuss hegyen,

A súlymellény olyan, mintha túlsúlyosan kezdenél futni, és nem véletlenül nem ajánlott a túlsúlyos embereknek sem rögtön a futással kezdeni. Nem csak a hátat, de a térdet, bokát és erősen terheli.