Most akkor edzés alatt mit használunk fel?

Teóriák nem válaszok a kérdésedre, pusztán a különböző válaszolók nézet-hálói, vallásai.

Senki sem tudja helyetted, hogy a te tested mit használ fel, aki kijelenti hogy bizony glikogént->szénhidrátot éget, az szimplán hazudik.

Ha hozzáteszi, hogy elméletileg glikogént és szénhidrátot éget, de az anyagcsere eléggé összetett, valószínűleg mást is, akkor körültekintő, és nem sokra mész a válasszal.

Mérd, akkor tudni fogod.

Mert az is tápanyag, ahogy Breki írta kell az izomregenerációhoz, bár ezt a másik válaszolód valószínűleg nem fogja megérteni, te megértheted.

Biokémia - 1részt több energiatermelő anyagcsereút van. Zsírból és aminosavakból is nyerünk energiát. Hogy milyen arányú a makro felhasználás ->mérés

Glutamin -> ch visszatöltés helyett is szokták használni lowcarb étrend mellett. Nagyon alapvető aminosav.

Bcaa -> aminosavak pedig a regenerációhoz, + testépítésről van szó, edzés után az aminosavak az izomzat fejlesztéséhez, fehérjeszintézishez kellenek. Elvileg.