Egy nőnek mennyi legyen a diétába a ch és a fehérje?

Szerintem így arányaiban baromi sok a szénhidrát, de ha te így tudsz fogyni..

Jobb arányok lennének, ha pl. megennéd a tojás sárgáját, nem tolnál kenyeret. Mondjuk nem is igazán értem hogyan lehet csak tojásfehérjét enni, persze éhezők nyilván nem panaszkodnak semmilyen kajára, de ha már úgyis van tojásod.. nem rossz a sárgája nélkül?

Összmakróból hol van a zsír? Azt miért nem számolod? Így kb. 1000 kcal-os az étrended kerekítve, ami szerintem baromi kevés, de te érzed hogy neked elég-e. Pontosabban ehhez jön hozzá a zsír.

Én a legtöbb embernek több zsírt ajánlok mint szénhidrátot (kalóriában 2:1, tömegben kb. 1:1) az általában életszerűbb, tarthatóbb mint a sok ch.

Na most a 170g nem tűnik soknak, csak 1000 kcalóriából 170g felszívódó szénhidrát viszont már bőven tekinthető annak, fogyás alatt ez nem szentírás, de nem biztos, hogy kell ennyi. Ha bírod inzulinnal, akkor persze szerencsés vagy :)