Napi 45-50 gramm cukorbevitel mennyire gáz?

Hanyagolnám még ha sovány is vagy, ott van mellette a tejzsír is. De egy nap nem oszt, főleg tömegelésnél.

Semennyire. A makrok legyenek meg

Igen a tej nem jo, ezt tudjuk, de tapasztalatbol mondom hogy egy nap megemelt cukorbevitel semmit sem szamit, szoval ne parazz. Amugy meg ha az etrended rendben van, es ennyi "felreeves" van csak benne, basszus nem versenyre mesz gyanitom, ugyhogy ez sem para. Majd ha ebbol elsz nem iszol tejet , mindent nem kell elvenni magadtol ;D szerintem, de vannak itt nalam tapasztaltabbak.

Kávémba, zabomra szoktam rakni néha pár decit. A legtöbb embernél sokat számít a makrók minősége is.