Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 174 cm és 54 kg vagyok. Napi...

174 cm és 54 kg vagyok. Napi hány gramm fehérjére van szükségem?

Figyelt kérdés

2015. ápr. 20. 13:10
 1/7 anonim ***** válasza:
0,8gramm*izomtömeg kell a létezéshez, ha sportolsz, akkor egy egyénfüggően tőbb, általánosságban a 2gramm*testtömeg egy elfogadott egyenszám.
2015. ápr. 20. 13:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
Ez fehérjeporban hány evőkanál mennyiséget jelent? Itthon edzek, súlyzós gyakorlatokat végzek.
2015. ápr. 20. 14:06
 3/7 anonim ***** válasza:
4 adagot jelent kb., ha csak a fehérjeport vesszük. De én fosnék rendesen ha csak tejsavófehérjét ennék.
2015. ápr. 20. 14:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:

Ki kell mérni mérlegen, evőkanál de még amit adnak hozzá kanál sem pontos.


Azért, mert más a fajsúlya az összesnek, mivel ez is élelmiszeripari termék.(más tej stb-stb.)

2015. ápr. 20. 14:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
Neked kell kb napi 1000-110g fehérje, ennek egy része mehet porból, de inkább a szilárd kajából legyen meg a nagyja.
2015. ápr. 20. 17:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
25g csirkemell és 2 adag turmix bőven elég. Ez, a többi cuccal amit beviszel biztosan fedezi a 100g környéki bevitelszükségletedet. 25g csirkemell nem túl sok. Sok étteremben ennyi körül van a fejadag.
2015. ápr. 20. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
Inkább 250g lesz az a 25g.:)
2015. ápr. 20. 18:43
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

Adataid védelme fontos számunkra!

Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.