174 cm és 54 kg vagyok. Napi hány gramm fehérjére van szükségem?
Figyelt kérdés
2015. ápr. 20. 13:10
1/7 anonim 
válasza:
válasza:0,8gramm*izomtömeg kell a létezéshez, ha sportolsz, akkor egy egyénfüggően tőbb, általánosságban a 2gramm*testtömeg egy elfogadott egyenszám.
2/7 A kérdező kommentje:
Ez fehérjeporban hány evőkanál mennyiséget jelent? Itthon edzek, súlyzós gyakorlatokat végzek.
2015. ápr. 20. 14:06
3/7 anonim 
válasza:
válasza:4 adagot jelent kb., ha csak a fehérjeport vesszük. De én fosnék rendesen ha csak tejsavófehérjét ennék.
4/7 anonim válasza:
válasza:Ki kell mérni mérlegen, evőkanál de még amit adnak hozzá kanál sem pontos.
Azért, mert más a fajsúlya az összesnek, mivel ez is élelmiszeripari termék.(más tej stb-stb.)
5/7 anonim válasza:
válasza:Neked kell kb napi 1000-110g fehérje, ennek egy része mehet porból, de inkább a szilárd kajából legyen meg a nagyja.
6/7 anonim válasza:
válasza:25g csirkemell és 2 adag turmix bőven elég. Ez, a többi cuccal amit beviszel biztosan fedezi a 100g környéki bevitelszükségletedet. 25g csirkemell nem túl sok. Sok étteremben ennyi körül van a fejadag.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!