Hány sorozat kell egy váll edzésen?
Figyelt kérdés
A kérdés az hogy külön külon hány sorozatot csináljak a vállizom egyes fejeire?2015. máj. 8. 17:40
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Általában elmondható, hogy elég egy nyomás (4 munkasorozat) , oldalemelés (3-4 munkasorozat) és egy oldalemelés döntött törzzsel. Viszont nekem jobb ha több gyakorlat megy. Kétféle nyomás megy, géppel is emelek oldalra is. Hátsó vállrészre elég nekem 4 sorozat. Az eléggé fejlett. Tehát egyénfüggő.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nálam megy 16.
4 nyomás, 4 oldalemelés, 4 előreemelés, 4 döntött törzsű oldalemelés.
3/3 anonim válasza:
ez azt jelenti hogy, 4x12 oldalemelés és kész az oldalsó váll? tehát 1x12,1x12,1x12,1x12 és kész?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!