Miért nem változik a testzsírom edzés és étrend mellett sem?

35 év, 172 cm, 57 kg.

Hónapok óta heti 3x edzek (2 kardio egy trx, több esélytelen kisgyerek, meló mellett) és tartom a szénhidrátcsökkentett étrendet (reggeli: zabkása vagy proteinshake zabbal, ebéd hús zöldséggel, uzsonna túró vagy gyümi, vacsora vagy az ebédhez hasonló vagy abonett/kicsi tk kenyér sovány felvágottal, sok zöldség, késő este túró vagy shake) nem kávézok, nem nasizok max heti 1-2 cserpes túró rudi, semmi cukros üdcsi évek óta, nem curkozok semmit, amiből lehet ott natúrt veszek.

Semmit nem változott a testzsírom (25%), bár kgban kevesebb vagyok(pedig nem fogyni szeretnék, hanem az alhasamról a hájat elveszteni) de puha és lötyögős a fenekem, hasam is hájas, hátamon is petyhüdt zsíros a bőr alatt.

Mit rontok el?