Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha tömegelek és 75 kg vagyok...

Ha tömegelek és 75 kg vagyok akkor elég nekem fehérjebevitelként napi 500-600g csirkemell filé és 5db tojás?

Figyelt kérdés

2015. ápr. 25. 13:20

1/1 anonim

válasza:

Neked kell kb napi 150g fehérje. 600g csirkében van kb 140g, az 5 egész tojásban meg 25g. Szóval elég.

Nézz tápanyagtáblázatokat a neten.

2015. ápr. 25. 13:25

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Érdemes-e lefekvés előtt jól bekajálni? Természetesen fehérjékre gondolok (csirkemell, tojás). Felszívódik-e rendesen akkor ha alszok?

Napi 300g csirkemell,500g rizs és 4 db tojás (persze ez az egész étrendbe rakva) elég edzés után emellett 1 adag (30g) Power Protein?

Ha ezekből az ételekből (CH: rizs, barnarizs, zabpehely Fehérjék:Tonhal, csirkemell, pulykamell, tojás. +olivaolaj, lenmagolaj) állítom össze a mindennapi...

45kg vagyok,70g (250g csirkemell,3-4 tojás) fehérjét és 80g (100g rizs) fehérjét viszek be. Ez sok vagy kevés? Hízni akarok

Edzés után jó a tojásfehérje+fehér rizs? Egyből ezt enném utánna. (nincsen gyors fehérjém, és gyors ch-m, sajnos pénz miatt nem tudok venni). Ilyenkor melyik jobb...

1.4db tojás és 1 adag protein power 2.100g csirkemell és 40g rizs 3.100g csirkemell és 40g rizs 4.100g csirkemell és 40g rizs 5.100g zabpehely 6.100g teljes...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!