Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Napi 300g csirkemell,500g...

Napi 300g csirkemell,500g rizs és 4 db tojás (persze ez az egész étrendbe rakva) elég edzés után emellett 1 adag (30g) Power Protein?

Figyelt kérdés

2015. jan. 8. 20:18

1/1 anonim

válasza:

Ez kb 120 g fehérje, ha a rizst is számoljuk (én számolom), plusz a PP. Ha 60 kg vagy akkor elég.

2015. jan. 8. 20:45

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Lehetséges a nyers csirkemell?

Edzés előtti szénhidrát bevitelnek szálkásításnál jó a házilag sütött teljes kiörlésű kenyér is? + persze a csirkemell és zöldség

Esti edzés után egyek szénhidrátot (barna rizst), ha már megvan a napi tápanyagmennyiségem? Vagy elég simán a csirkemell is? (nincs gyors ch-m se fehérjém)

Hal is ugyan olyan jó fehérjeforrás akár edzés után vagy napközben, mint a csirkemell?

Szálkásitó diétán vagyok az lenne e kérdésem hogy edzés után mit javasoltok fogyasztásra? Turóturmix vagy zöldség csirkemell?

Csirkemell + rizs kiváltható így?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!