Esti edzés után egyek szénhidrátot (barna rizst), ha már megvan a napi tápanyagmennyiségem? Vagy elég simán a csirkemell is? (nincs gyors ch-m se fehérjém)
Figyelt kérdés
2014. okt. 3. 18:15
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Úgy kell alakítani a napi bevitelt, hogy edzés után még beleférjen egy kevés ch. Szálkásításkor viszont elég a csirke-zöldség.
2/8 A kérdező kommentje:
de az nagy baj ha az edzés utáni étkezés tartalmaz ch-t és lefekvés előtt van? de viszont belefér a napi tápanyagbevitelembe
2014. okt. 3. 18:20
3/8 anonim válasza:
válasza:Nem, így egyáltalán nem baj, mert eleve a napi összbevitel ami jobban számít és az edzés utáni úgyis glikogén-visszatöltésre megy.
4/8 A kérdező kommentje:
ch-n belül barna rizsre gondoltam, ami ugye lassú felszívódásu
2014. okt. 3. 18:27
5/8 anonim válasza:
válasza:Értem, de mehet fehér is, nem ezen fog múlni a formád. Persze napközben kicsit jobb a barna az egyenletesebb felszívódás miatt, de edzés után nem baj ha gyorsabb a ch.
6/8 A kérdező kommentje:
csak barna rizsem van jelenleg, általában mindig azt eszek
2014. okt. 3. 18:32
7/8 anonim válasza:
válasza:Mehet az is, csak írtam, hogy nem ezen múlik a forma, hogy fehér vagy barna rizst eszel edzés után.
8/8 A kérdező kommentje:
ok
2014. okt. 3. 18:37
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!