Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés után jó a tojásfehérje+f...

Edzés után jó a tojásfehérje+fehér rizs? Egyből ezt enném utánna. (nincsen gyors fehérjém, és gyors ch-m, sajnos pénz miatt nem tudok venni). Ilyenkor melyik jobb edzés utánra? A csirkemell filé vagy a tojásfehérje?

Figyelt kérdés

2014. máj. 23. 17:20
 1/10 anonim ***** válasza:
100%
Jó. A tojásfehérje gyorsabb felszívódású, így az jobb edzés utánra, mint a hús. De ha éppen csak hús van otthon az sem katasztrófa.:)
2014. máj. 23. 17:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
és ha elvinném a terembe akkor nem romlik meg? a meleg miatt vagy bármi...
2014. máj. 23. 17:27
 3/10 A kérdező kommentje:
sütve vinném
2014. máj. 23. 17:27
 4/10 anonim ***** válasza:
Ha minden edzés után betermelsz 8-12db tojásfehérjét,akkor nem leszel beljebb anyagilag,mintha vennél turmixot.
2014. máj. 23. 17:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Igen, így drágább lesz, mint egy olcsóbb tejsavóproteinnel.
2014. máj. 23. 17:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
nem 4-5 darab tojásfehérje tartalmaz 20-25g fehérjét? mert egy adag tejsavóba is annyi van
2014. máj. 23. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

Ilyenkor, mikor szilárd kajával oldod meg az anabolikus kapu 1 óráját pénzhiány miatt akkor 2 dolog lehetséges:

-megeszel 2-3 tojásfehérjét, és abba a hitbe ringatod magad, hogy megspóroltál egy csomó pénzt, de ugyanott vagy, mintha innál egy turmixot

-normális, megfelelő mennyiségű fehérjét viszel be tojásból, viszont így jóval drágábban jössz ki


Ha csak 60 kiló vagy(és gondolom ennél több), akkor is kell 10 tojásfehérje, mert 0,5g*ttkg fehérje kell edzés után, és egy fehérjében 3 gramm van. Ha van is annyi eszed, hogy a sárgáját nem dobod ki, hanem megeszed egy másik étkezésben, mikor a zsír felszívódást lassító hatása nem releváns a fejlődésedet tekintve, akkor is kb 10*30(40?) forintra, 300 forintra jössz ki.


Ha iszol egy Myprotein Impact whey turmixot, akkor abból elég neked 40 gramm, ami kb 150-160 ft.

2014. máj. 23. 18:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

"nem 4-5 darab tojásfehérje tartalmaz 20-25g fehérjét? mert egy adag tejsavóba is annyi van"


Egy tojásban 6 gramm fehérje van kb, de ennek csaknem fele a sárgájában, és a sárgáját edzés után nem előnyös elfogyasztani, mert a zsír lassítja a felszívódást. Arról nem is beszélve, hogy 20 gramm fehérje kevés edzés utánra, 0,5g*ttkg illik meglennie.

2014. máj. 23. 18:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
nálam 9 tojásfehérje 400g, elég nagy tojások, és abban elvileg van 48g fehérje, annyi elég elvileg, nem? 88-89 kg vagyok
2014. máj. 23. 20:08
 10/10 anonim ***** válasza:
Akkor elég. Edzés után testtömeg x 0.5g fehérje kell. 20-25g fehérje egy 50 kilós embernek kell edzés után.
2014. máj. 24. 00:28
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!