45kg vagyok,70g (250g csirkemell,3-4 tojás) fehérjét és 80g (100g rizs) fehérjét viszek be. Ez sok vagy kevés? Hízni akarok
Figyelt kérdés
Mellé megy persze sok zöldség is, ezt nem számoltam bele.2014. okt. 21. 19:30
1/6 A kérdező kommentje:
Elírtam: *és 80g(100g rizs) szénhidrátot viszek be.
2014. okt. 21. 19:32
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Neked kellene 90 g fehérje, kb 300g ch és 50 g zsír. Ha férfi, illetve fiú vagy. Nőknél elég kb 150-200 g ch is ehhez a súlyhoz.
3/6 A kérdező kommentje:
Akkor nyugodtan növelhetem még.
Köszi :)
2014. okt. 21. 19:39
4/6 Millerr válasza:
Ha nő vagy csak óvatosan azért az adagok növelésével mert könnyen áteshetsz a ló túloldalára is. Amennyiben férfi vagy jóval többet kéne enned ahhoz, hogy hatékonyan nőhess. Súlyzós edzést ajánlanám figyelmedbe. Akkor értelmesen """híznál""".
5/6 anonim válasza:
válasza:Írtam is, hogy nőknél nem kell annyi, de nekik is kevés a 100g ch tömegelésre.
6/6 anonim válasza:
válasza:És még nem haltál éhen? Hány éves vagy, 12? Magasságod elérte már a 120 cm-t? Amit ide leírtál, az egy étkezésnek jó. Mi lesz a másik 5-tel? :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!