Szatyi94 kérdése:
Tudtok edzéstervet ajánlani egy teljesen új kezdőnek?
Figyelt kérdés
Hétfő, szerda, péntek súyzókkal, kedd, csütörtök és szombaton súlyzók nélkül csinálom.
Súlyokkal:
Mellre-hátra és kar-tricepsz illetve csukja és vállra is szoktam, de lábra is szeretnék!
Súly nélkül:
Fekvőtámasz, felülés, gugolás, lábemelés(azt mondták hasra jó), de az a baj hogy ez nekem már könnyü 3 hónap után, viszont már van eredménye! Milyen súlyzók nélküli edzéstervet tudtok ajánlani?
2015. ápr. 19. 09:15
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Olvasd el a fegyencedzés című könyvet, töltsd le netről. Benne vannak a gyakorlatok és hogy miként kell nehezíteni, milyen fokozatok vannak.
2/2 anonim válasza:
válasza:Ez így jó nagy butaság.
Heti 6 súlyzós edzés (a saját testsúllyal való edzés is annak számít) nagyon sok, főleg egy kezdőnek.
Egyszerűen nem tudsz regenerálódni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!