Fenékre edzhetek heti 2x is akár?
Figyelt kérdés
Kb 2 hónapja tértem vissza a terembe, de már normálisan lejárok, leedzem a heti 3 súlyzósat és még 1 v 2 nap aerob jellegű edzés. Kérdésem a következő: lapos fenekem van és szeretném ha izmosodna (jobban) edzhetek rá heti 2x is akár? A többi izomcsoportot heti 1x edzem. Tudok jó, kifejezetten farizmot építő gyakorlatokat? (guggolás 15kgvl, lábemelés bokasúllyal, gépes farizom hátrafele) ezeket csinálom most, kitörést nem bírja a térdem.
Előre is köszi
2015. ápr. 16. 17:23
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mehet kétszer, ha nem végzel rá egy edzésen 65 gyakorlatot. :)
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha csak ezt a három gyakorlatot csinálod, ezzel az intenzitással, akkor háromszor is mehet.
3/4 anonim válasza:
válasza:Én is heti 2x szoktam, nagy súlyokkal, kevés ismétlésszámmal.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi!!! :) Már így is látszik valami, de majd még úgy huhuu
2015. ápr. 18. 07:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!