Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan edzek fenekre? Milyen...

Hogyan edzek fenekre? Milyen gyakorlatokat tudnatok javasolni?

Figyelt kérdés

Nyarig szeretnem ha nem lenne punyadt vagyis 50kg es 172cm vagyok,kepzeld el hogy nezek ki nagyon vekony testalkat nos es fenekre szeretnek edzeni,van valami tippetek javaslatotok?

2015. márc. 23. 21:02

1/2 anonim

válasza:

Így:

[link]

Meg így:

[link]

A tömegnövelő étrendről se feledkezz meg!

2015. márc. 23. 21:12

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim válasza:

Guggolás, lábtoló, kitörés. Én kitörésnél érzem leginkább a fenekem. Régen csak guggoltam és lábtolóztam, de mióta csinálom rendszeresen a kitörést több fejlődést látok.

2015. márc. 23. 21:59

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hasizomra és karra tudtok gyakorlatokat javasolni?

Otthoni edzéshez tudtok gyakorlatokat javasolni, edzésprogramot küldeni, linkelni?

Tudnátok olyan torna gyakorlatokat és edzéstervet javasolni amellyel a nyár folyamán hasra lefogyhatnék és fenékre izmosodhatnék?

Üdv mindenki! Tudnátok javasolni otthon is elvégezhető, különleges eszközöket nem igénylő gyakorlatokat, amivel tudnám erősíteni a hasizmot, hátizmot, mellizmot,...

Spárgához tudtok javasolni jó gyakorlatokat? Régebben meg tudtam csinálni, de sajnos már nem megy. Ha számít: 18éves vagyok.

5-6 kg plussz van rajtam, legfőképp a hasamon úszógumi, a fenekemen és a combomon. A szobabicikli a fenékre és a combra megfelelő? Mennyit biciklizzek egy nap?...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!