Edzhetek így, egészséges maradok?
Amatőren kezdtem gyúrni, nem versenyezni szeretnék csak edzeni a nyári testalkathoz. Edzések után egy fehérjét iszom és ennyi tápl. kieg. Nem lehet ebből baj hogy nem eszek külön vitamint halolajat vagy bármi mást? Szénhidrátom megvan ételből elég.
Milyen táp kieget kellene szednem ami ugymondd még szükséges? Vagy jó lenne mellé vitamin vagy porcvédő?
Mennyi az ami még minimális de ajánlott?
válasza:Azért kell vitamin, mert ha tartod az étrendet az elég egyoldalú, legalábbis mikrotápanyagok szempontjából. Viszont nem biztos, hogy extrém dózisra van szükséged. Ízületi tápanyagokat meg mindenképp kiegészítőből kell bevinni, mert az a hétköznapi ételekben nincs meg, kivéve a kollagén, az benne van a kocsonyában, de az már nem épp a "tiszta kaja" kategória.
Halolaj helyett használhatsz lenmagolajat.
válasza:Bocsi de ez kcisit se hangzik fogyatékosnak neked?
A kocsonyat kikiáltod valami random semmi alapján nem tisztának.
Aztán mondod hogy kollagén kell az izuleteknek. Ami viszont a kocsonyában van. Amit mégse ehetsz mert nem tiszta mert mittudomén.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!