Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez megfelelő kezdő edzésterv...

Ez megfelelő kezdő edzésterv egy 19 éves lánynak?

Figyelt kérdés

Úgy alakult a hetirendem, hogy heti 2x tudnék lejárni a koli konditermébe, így mivel nem tudok több alkalommal edzeni ott, nem tudom szétosztani az edzéseket külön testrészekre.

Ez nagy probléma? Vagy jó kezdésnek úgy, hogy egy-egy alkalommal az egész testemet erősítem: has, hát, kar, fenék+láb?

És az úgy jó, ha a futást az erősítés utánra iktatom be?

Előre is köszönöm a válaszokat!

#egészség #futás #mozgás #erősítés #sport #életmódváltás #egészséges életmód #fitness

2015. márc. 11. 22:06

1/1 anonim

válasza:

igen

de mégjobb ha a futást reggel éhgyomorra csinálod, de így is jó, csak csináld

2015. márc. 11. 22:10

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Aminosavat szedjek kezdő átmozgató edzésterv alatt?

Ez jó lenne kezdő edzéstervnek?

Kéne egy edzésterv elkezdeni a fegyencet valaki irjon már egy tervet a kezdő dolgokbol h miből mennyit csináljak. Mindne nap szeretném. Csinálni. Reggel este?

Kezdő férfi edzésterv?

Mint kezdő "testépítő" Hogyan étkezek? Milyen edzésterv? Milyen proteint szedjek? Milyen gyakran egyek? Mit tudtok mondani? Válaszokat köszönöm előre is.

Mit gondoltok erről az edzéstervről? (kezdő)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!