Hogyan lehet egészséges, erős testet felépíteni? 15/F

Ha túl vagy a kamaszkori nyúláson, akkor nyugodtan mehetsz edzeni.

Ismeretek elsajátítására:

sárgakapszula

fegyencedzés

train with brain

Ezekre googlizz rá, mindent megtudsz belőlük ami a kezdéshez kell.

A train with brain egy blog, és jól le vannak írva ott is bizonyos dolgok alapjai, viszont a srácnak van pár vitatott írása is. Szóval onnan tényleg csak az alapokat nézd. A sárga kapszula legyen a fő információforrásod.

Gyúrhatsz, csak ne ész nélkül, mert tönkreteszed az ízületeid és több kárt csinálsz mint hasznot.

Vagy a fegyencedzés is jó, azt lehet otthon is. De kombinálhatod is a kettőt. Olvasd el a könyvet, használd a gyakorlatokat és ne hidd el a mellette lévő rizsát. :)