Ez az edzésprogramm megfelel, ha fogyni szeretnék? (bővebben lent)
Figyelt kérdés
A hét minden napján, kivéve vasárnap, tekerek 17 km-t átlagosan 23km/h-val (terepen, elég dombos környék), illetve 10 kg-s kézi súlyzókkal edzek. Érdemes lenne emellé minden másnap pl. tornázni? (Rubint Réka, Béres Alexandra videókra? Sajnos konditerembe nem tudok menni.)2015. ápr. 15. 20:53
1/3 A kérdező kommentje:
Illetve kifelejtettem, hogy napi 1500 kalóriát eszek.
2015. ápr. 15. 20:54
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha kalória mínuszban leszel, akkor fogysz. Ha jó az étrended és mennek az edzések akkor siker lesz, ez egyértelmű.
3/3 anonim válasza:
válasza:Menjen a bringa meg a súlyzós edzés teljes testre. Torna szerintem felesleges.
A kalória szép és jó, de ez leginkább fehérjedús ételekből és rostban gazdag zöldségekből álljon. Azt meg se kérdezem, honnan vetted pont az 1500 kalóriát :D Fokozatosan kellene csökkenteni a bevitt szénhidrát mennyiséget, hogy heti 0,5-1kg csökkenés legyen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!