Hogyan lehetne gyorsan nagyon lapos hasat varázsolni magunknak? Heti 3-szor edzem 1 órát, hasra ia persze, az étkezésre is odafigyelek,55 kg vagyok,169 cm, de valahogy a hasam nem a leglaposabb.

20/20 koszonom szépen :) az izuletvédot régota hasznalom. Nem gondoltam, hogy a zsír bevitele ennyire fontos, de nem iktattam ki az etrendembol, hasznalok olajat, disznózsirt, sot kokuszzsírt is,A nyujtás után sokkal jobb de ezt inkább naponta kelene, ha jol gondolom, nemcsak heti 3-szor. Koszonom a hasznos tanácsokat :)