Ha egy hónapig minden nap 1 órát futok, odafigyelek az étrendemre, mennyit fogyhatok? (76 kg 175 cm 26/F)
válasza:Megválaszolom, ha megválaszolod azt nekem, hogy ha a kocsimmal egy órán keresztűl autókázok, mennyi benzint fogyasztok. Tudod hány cm3-is az autóm? Mekkora fordulaton közlekedek? Mekkora tömeget szállítok?
Ezt egy rakadt tényező befolyásolja, mekkora izomzat van rajtad, mennyi felesleg, milyen a napi mozgásod, milyen intenzív az edzésed, és ami a lényeg, milyen tökéletes az étrended.
Iratlan szabály, súlyzós edzés és megfelelő diéta alatt a heti 0,5-1kg fogyás. Ha ennél több, akkor valószínű sok lesz az izomvesztés is.
válasza:Elméleti kérdés volt leginkább. Tudom hogy sok mindentől függ az eredmény, csak szerettem volna valami összehasonlítási adatot kapni. A tervem az ,hogy 2 nap 1 óra futás aztán 1 nap súlyzós edzés. Vasárnap meg pihenőnap.
Alapvetően sportos az alakom, csak a sok ülés miatt 3 év alatt fel jött 4-5 kiló. Úgy látszik a heti 1 óra foci kevés :)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!