Mit tegyek, Fejlődni akarok?
Figyelt kérdés
15 éves fiú vagyok. Tömegnövelni akarok de a étrendet nem mindig tartom be és akkor se jól. Mit tudnák tenni. Nagyon baj tömegnöveléskor hogy nincs meg elég fehérje vagy hogy tudnám elosztai a fehérjét hogy jó legyen. Vagy egyéb ötlet mit csináljak hogy nézzek ki valahogy. Sovány vagyok,zsírosodni természetesen nem akarok2015. ápr. 14. 19:37
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez ma a negyedik ilyen kérdés, nincs mese meg kell enni a mennyiséget. Ha a minősége nem feltétlen a legjobb akkor is legyen meg.
2/3 BB.Bence válasza:
Ha csak korlátolt mennyiségben tudsz minőségit enni, időzísd a kritikus pontokra: reggel, edzés előtt, EDZÉS UTÁN. Legalább a fehérjéből legyen meg a 2g x testsúlykilogramm.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ahogy már mondták, nincs mese. Zabáljál, legyen meg a 2g /ttkg fehérje és olyan 5g/ttkg szénhidrát, meg lehetőleg az 1g/ttkg zsír is, de a legfontosabb a fehérje és a szénhidrát. Fontosabb étkezések: Reggel, edzés előtt kb 1.5-2 órával, edzés után (turmix ajánlott) és ha van rá lehetőséged akkor este nyomj be egy kis túrót kazein gyanánt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!