Mi legyen az edzés utáni turmixban a szénhidrát?

Üdv.

Edzés utáni visszatöltéshez eddig 35gramm fehérje - 30 gramm dextróz - 30 gramm maltodextrin kombinációt használtam.

Viszonylag beválik, de váltáson gondolkodom, a malto és a dextro helyett esetleg CarboX vagy SuperCarb Fast jöhetne szóba, vitargora sajnos a suli mellett nem igazán van keretem.

Mit gondoltok, maradjak a jelenlegi keveréknél vagy váltsak a fent említettek valamelyikére?

Előre is köszönöm a hasznos válaszokat.