Szálkásítás étrend: jó vagy változtassak?

Majdnem 16 óra telik el két szénhidrátos étkezés között. Nem sok az picit? Az nagyon jó,hogy estére már nem eszel szénhidrátot,de reggelire (ha éhgyomros kardiót nyomsz,akkor azután) én ennék szénhidrátot,méghozzá nem is keveset. Inkább délelőtt hagyd el,ha már választani lehet. Egyébként jó terv :)

A zöldség gyakorlatilag nulla,kellene brokkoli,karfiol,mehetne zab is.A tojás is beférne a túró,vagy az egyik csirke helyett.És ha ennyi csirkére telik,akkor tonhalra is telne,az egyik csirkés kaja helyére betehetnéd.

Azt mondják mostanában, hogy csak a napi összbevitel ami számít. De nekem is az a tapasztalatom (ami nem kevés), hogy jobb a forma, ha utolsó kajához nem megy ch.

Tudom,hogy minden test más,ezért a személyes tapasztalat nem feltétlenül terjeszthető ki mindenkire. De nekem anno volt olyan időszakom,amikor 8-9 fele jutottam el edzeni,és utána még lenyomtam egy teljes,szénhidrátos étkezést (tehát este 10-11 tájékán). Brutál behízás lett a vége. Most már úgy gondolom,hogy az étel minősége és mennyisége mellett,ha harmadlagos tényezőként is,de számít az időzítés.

Montez mit gondolsz a szénhidrátmentes első étkezésről? Én így nyomom egy ideje és elég jól bevált: magvak, tojás, sok zöldség, lenmagolaj, halolaj.