Szeretnék elkezdeni gyúrni, de hogyan?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok, semmi izom nincs a felsőtestemen, ezen változtatni szeretnék, karra és hasra szeretnék gyúrni, otthon, étrendet nem szeretnék váltani.
Valami edzésterv?
2015. ápr. 11. 14:49
1/19 anonim 
válasza:
válasza:Olvas el a Sárga Kapszulát és a Fegyencedzést. Legfeljebb egy húzódzkodó rúd kellhet még, de az csak 4000 Forint. De ha van fa vagy játszótér, akkor az sem kell.
2/19 anonim válasza:
válasza:Fekvőtámasz ,hasprés,guggolás,törzsemelés,felhúzás,bicepszhajlítás,vállbólnyomás.hetente 3x.Kiegészítésként favágás,rönkvonás,ásás,kapálás,kaszálás...stb.
3/19 anonim 
válasza:
válasza:Liszt, tojás, élesztő, pici só, oszt gyúrhatsz:)
A sárgakapszulát olvasd el, eddz teljes testre,mert kiröhögnek a strandon, edzésterv van a builderen rengeteg, böngéssz, rendes étrend meg kell, anélkül kvázi csak kellemes időtöltés.
4/19 anonim válasza:
válasza:A második jót ír, ez gettó edzés lesz, de fekvő helyett menjen tolonc (más néven tolódzkodás), meg menjen egy széles fogású húzódzkodás.
5/19 anonim válasza:
válasza:Csak karra és hasra nem érdemes gyúrni. Ha már gyúrsz, akkor mindenre, mert elég szarul néznél ki nagy karokkal de gyenge háttal, mellel, lábbal...
6/19 anonim válasza:
válasza:Áh, láb nem kell. Csak a gyökerek lábaznak meg a homokosok meg a lányok. Egy férfi nem lábazik...
7/19 anonim válasza:
válasza:Így van! Minek lábazni? Baromság. Az nem látszik ki az autóból!
8/19 anonim válasza:
válasza:Lábazni csak csajok szoktak, hogy sokáig tudjanak állni a sarkon. Az igazi nagy kigyúrt stricik meg karból kiütnek ha nem fizetsz. Ezért kell sokat karozni, meg csuklyázni.
10/19 anonim válasza:
válasza:Áh. Csak mellre, karra kell. Néha csinálj valamit trinyóra is, oszt jóvan. Én a kemény manusz edzéstervet csinálnám.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!