fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek ez jó edzésnek...

Szerintetek ez jó edzésnek naponta?

Figyelt kérdés

2 Edzés (3x-os ismétlés)

10 fekvőtámasz

10 felülés

10 hátemelés

10 superman

10 gugolás

10 székes felnyomás

10 láb emelés

10 székes fekvőtámasz

1 perc hídtartás

10 felülés jobb ball döntés

10 fekvőtámasz kéz közel

Tricepsz nyújtás

Lazítás

50 fekve nyomás

30 előre hajolás súlyzó széthúzása

30-30 váltott sulyzó emelés

20 hajolás súlyzóval

50 felfele nyomás súlyzóval

Előre dőlés egyenes hát sulyzó tartása fél percig

Tricepsz nyújtás



#edzés
2015. ápr. 6. 17:37
 1/5 anonim ***** válasza:
nem lesz látványos eredménye valószínűleg de jobb mint ha nem mozognál
2015. ápr. 6. 17:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Túl sok gyakorlat, kevés terheléssel. Eleve nem kellene minden nap ugyanarra edzeni. Vagy legyen pihenő nap, vagy oszd fel pl alsó és felső testre. De még ekkor sem árt heti 1-2 pihenő nap. Kell a regenerálódás miatt, akkor fejlődsz.
2015. ápr. 6. 17:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 BlodDrunk ***** válasza:

Attól függ mi a célod,ha csak unatkozol és mozogni akarsz akkor jó,ha valamit szeretnél is elérni fogyáson kívül akkor nagyon nem lesz jó.


Illetve ha tényleg csak a mozgás számít akkor is iktass be 1nap pihenőt,mivel túledzed magad.


Olvasd el először a Sárga kapszula c könyvet utána pedig a Fegyencedzés c. könyvet(mindkettő letölthető netről)

Ezeket kombinálva már saját testsúllyal is lehet elérni

eredményeket,bizonyos keretek között.

2015. ápr. 6. 20:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Szálkásításra gondoltam.
2015. ápr. 6. 22:05
 5/5 anonim ***** válasza:
A szálkásítás pedig étrendfüggő. Nem lesz más az edzés mint tömegnöveléskor. Nem vagy képben még. Olvass!
2015. ápr. 7. 05:34
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!