14 évesen mi erősit kar-váll-mellizmot eredményesen?
Figyelt kérdés
Sziasztok , 14 éves vagyok (nem rég múltam 13) 175centi és 75-6 kiló nem a legfittebb. Azt szeretném tudni , hogy mi az a gyakorlat amit itthon is meglehet csinálni naponta? (Kb 1 hónapja fekvőzök , 80centis kéztámaszba 20-at egyszerre 2x naponta és emellé még 20-20 kitörést csinálok ugyanúgy 2x naponta, combra.) Utánnaolvastam és azt mondják , hogy a fekvő csak egy bizonyos mértékig erősiti az izmot. Vannak olyanok amelyek nem csak ilyen alap módon erősitik a kéz-váll-mellizmot hanem rendesen? A húzódzkodás esetleg?2015. ápr. 5. 20:48
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Olvasd el a fegyencedzés című könyvet, keress rá neten.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!