Káros az ha én most 14,5 évesen elkezdek kondi terembe járni? Lesz valami rossz következménye?

Nem lesz, ha rendes bemelegítve és szabályosan végzed a gyakorlatokat.

Nem lesz, ha olyan súllyaldolgozol, amivel megy legalább 10 ismétlés. Tehát nem túl nagy súlyok kellenek. Amiből csak 5-6 menne az még neked nagy súly. Ez értelemszerűen gyakorlattól függ, mert más súllyal tudsz 10-et húzni bicepszből és más súly kell pl guggoláshoz.

Nem sokáig tudsz emelni ebben az ütemben. Eleinte halad az ember, de hamar megáll sajnos és nehéz fejlődni. Ha később 60-al megy 10 ismétlés, akkor annyival csináld. Akkor az már nem lesz nagy súly neked, addigra az ízületek is erősödnek.

Csak óvatosan és nem lesz baj.

15-16éves korodig csak a saját súlyoddal edzzél.(Az ember 24 éves korában a legfejlettebb(pl ilyenkor vagy a legmagasabb)) Én is így csináltam. 15évesen elkezdtem azelőtt másfél évig csak saját súllyal csináltam. Most elkezdtem kondiba járni heti 3x( Csináld csak ésszel :D nem azt mondom hogy ne csináld mert azt mondom hogy csináld csak mint ahogy előttem is mondták hogy ésszel csináld. És aki írta hogy minden nap fut... Az nem a legjobb ötlet. Nem tudom hogy fogyás szándékából vagy edzés szempontjából de ne edz minden nap... Mikor regenelálódik így a tested ha mindennap csinálod? Idösebb korodban izületi problémáid lesznek. Szóval heti 3-4vagy nagyon max 5x de ne minden nap... Én heti 3x járok le kondiba de akkor másfél óraig és ott meg is dolgoztatom a testemet rendesen és tényleg érzem hogy így jobb minrha minden nap csinálnám. (Lehet hogy a barátaid azt mondják hogy csináld minden nap és az izomlázra rákell dolgozni. De nem akkor mikor (pl a futással) az állóképességedet akarod fejleszteni