Az etvagyamat hogyan tudnam novelni? Emesztest segiteni valamivel. Mert van hogy egyik nap lemegy a napi 800g rizs masik nap meg 400g.

Nem tudom milyen emésztést remélsz attól, ha megeszel 800g rizst, örülj ember, hogy egyáltalán még kövült össze a beled. Minek eszel ennyi szénhidrátot?

várj te most főzés után mérted?

De nem ennyi. Ha 100 kiló vagy, 3 méter magas és ektomorf? Mi indokolja, hogy ennyit egyél? Ha egy kis nádszál, 60 kilós ektomorf vagy, akkor is pl. 500g ch-ról van szó, és ebből az 500-ból kb. 30-35-öt már önmagában beviszel a zöldségekből, túróból. Tesztelted egyáltalán valaha, hogy mi a küszöböd, figyelted valaha, hogy mennyi szénhidrátra van szükséged ahhoz, hogy hízzál, vagy csak kinézted, hogy "hát, b**zki, 6-8g/tskg ch-val tömegelnek, tolok magamba én is ennyit, jó lesz"?

főzés után méred vagy nyersen?

Multivitamin pl. biztosan növelni fogja.

Sok B vitaminnal és sörrel.