Van egy 300grammos creatine phosphate-om sok helyen hallom, hogy nem jó de azt, hogy miért? Azt nem. Miért nem jó? Még nem használtam de most edzés előtt most akarom mert fáradt vagyok egy kicsit.

Az is működik de nem olyan hatásfokkal tudja hasznosítani a szervezet.

A szervezetnek kreatin foszfátra van szüksége, de nem tudja ebben a formában felvenni, csak nagy veszteséggel. Viszont a monohidrátot fel tudja venni és jó hatásfokkal át tudja alakítani már használhatóan foszfáttá.

Azért működik az is, csak nem szívódik fel mind olyan könnyen, mint a monohidrát.