Esperanza18 kérdése:
Az alábbi edzésterv mennyire lehet sikeres?
Figyelt kérdés
20 éves vagyok, lány, 172 cm és 60 kg. Hetente 3-4 alkalommal 4x25 lábemelés, 4x25 felülés, 4x1 perc plank, 2x15 kitörés mindkét oldalra és hetente 2x6 km futás mennyi idő alatt és mennyire lehet hatásos napi 1300 kalória bevitele mellett (főleg csirkemell, hal, rizs és zöldségek)? Vagy ez egy teljesen rossz edzésterv?
Előre is köszönöm a válaszokat.
2015. ápr. 2. 17:13
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Igen, mivel minden izomcsoportra kell edzeni. Ezt kell felosztani 3-4 részre.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Hát ez így nem sok, az elején elleszel vele, de sokáig nem fog leterhelni. Keress teljes testes edzéstervet a bodybuilderen és lehetőleg súlyzós terheléssel végezd.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi
2015. ápr. 2. 18:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!