Ha napi 500 forint van kajára, mit ajánlotok, mit egyek?

3500Ft/hét

csirkemáj 500ft/kg, rizs 200ft/kg, zab 500Ft/kg, kígyóuborka 100ft, 10db tojás 400ft, 1kg alma 200ft, 2kg krumpli 200ft,fél kg csmell 600ft , 2 nagy joghurt 300ft, 1kg répa 200ft

reggeli:zabkása +alma

tízórai 1 pohár joghurt

ebéd:tojásos rizs, májas rizottó, csirkemell rizottó, rizses hús, resztelt máj krumplival, hamis rakott krumpli

uzsonna:alma

vacsora tükör tojás rizzsel

Kb marad még 400ft-ot abból veszel még rizst vagy akármit.

--gömb--

Havi 15000-ből vehetsz egy 3 kg-os (tejsavó)fehérjeport, meg 12 kiló rizst. Abból kijön egy napi ~100 g fehérjét, ~300 g ch-t tartalmazó étrend. Vitaminnak meg turmixolj tűlevelet, vagy búzafüvet, mint én. Vitaminra nem költünk :D

Vagy vegyél diót/kendermagot/napraforgót, csak ahhoz kell egy csigás prés.

Ha bírod a hüvelyeseket, akkor azok is jók. 0,25 kg sárgaborsó, 0,25 kg kendermag, 0,25 kg köles egy elfogadható összeállítás fehérjebevitel szempontjából. Ez ráadásul csak 400/nap.

Én is sokáig ennyi pénzből ettem, végigpróbálgattam az összes ilyen variációt. Én sajnos nem bírom a hüvelyeseket, és a kendermagnak is hektikus a minősége, szóval én az első verzióban utazok.

A 14-es frankó tanácsokat adott. Nem a legtisztább, de 500ft-ból nem tisztán kell kajálni,hanem táplálóan.

Nekem volt egy ismerősöm, akinek a menza(reggeli-ebéd-vacsora) mellett napi 100ft-ja volt kajálni. Vett egy fél kilós zabpelyhet és minden reggel betolt 10dkg-t VÍZZEL.

Csodáltam a srácot, hihetetlen kitartása volt. Nem lett kigyúrt, de sokkal jobb fizikuma volt, mint sok embernek, akiknek remeg a lába, ha edzés után nem ihat fehérjét 45 kilósan.