Kicsi, kerek, formás, izmos fenék (nőknél) hogyan érhető el? Részletek lent.

Sziasztok. Ha van valami ötletetek arra, hogy KONKRÉTAN MILYEN GYAKORLATOKAT kell csinálnom, hogy ezt elérjem, akkor kérlek, osszátok meg velem. Elsősorban OTTHON VÉGEZHETŐ GYAKORLATOKRA vagyok kíváncsi. A futás is használ a fenéknek, de önmagában attól szép kerek és izmos nem lesz, az tuti. :)

Régebben jártam konditerembe is pár hónapig, de a feneket illetően csak azt értem el, hogy nagyobb lett és az nem tetszett. Szerettem volna egy képet feltölteni arról, milyen feneket szeretnék, de sajnos itt nem lehet. A lényeg: kicsi, kerek, formás, izmos, otthon végezhető gyakorlatokkal.

A linkeket, videókat, vagy a konkrét tanácsaitokat előre is köszönöm!

További szép napot! :)