Velemenyek errol az edzestervrol?
Esetleg hogyan tudnam jobba/hatekonyabba tenni?
A: Guggolas 3x5,Vadli 4x25-20 Fekvenyomas 3x5, fej fole nyomas 4x8, Evezes 3x5 Huzodzkodas szeles fogassal 4x10
B: Guggolas 3x5,Vadli 4x25-20, Fekvenyomas 3x5, Y emeles 3x10, Felhuzas 3x5, Huzodzkodas szeles fogassal 4x10
C: Bicepsz scott padon 4x8, kalapacs fogassal 4x10, ket kezes ruddal 4x8 Tolodzkodas 4x10, Tricepsz letolas csigan, tolodzkodas feltamasztott labbal.
Paratlan heten A-C-B-C-A
Paros heten B-C-A-C-A
+ haskerek 5x12, felules 4x20 kedden es penteken
eestleg igy mar jobb es alkalmazhatobb?
A: Evezes 3x5, Huzodzkodas szeles fogassal 3x10, Guggolas3x5 Labpres3x10 ,Vadli 4x25-20, Fekvenyomas padon 3x5 kezi sullyal 3x8, vallbol nyomas 3x10,
vallvonogatas 4x18-15
B: Felhuzas 3x5, Huzodzkodas szeles fogassal 3x10, Guggolas3x5 Labpres3x10 ,Vadli 4x25-20, Fekvenyomas padon3x5 kezi sullyal 3x8, kabeles hatrahuzas 3x10, vallvonogatas 4x18-15
C: Bicepsz scott padon 3x8, kalapacs fogassal 3x10, ket kezes ruddal 3x8 Tolodzkodas 3x10, Tricepsz letolas csigan 3x10, tolodzkodas feltamasztott labbal 3x10
kedden es penteken: hiperhajlitas 4x15, haskerek 4x12
paratlan heten A-C-B-C-A
paros heten B-C-A-C-B
probaltam kiagyensulyozni a dolgokat
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!