Ha minden izmot 6 naponta edzenék keményen, akkor túledzett állapotba kerülnék egy idő után? 3 felé bontanám az izomcsoportokat.
Figyelt kérdés
Például:
Hétfő: Mell-Kar
Szerda: Láb
Péntek: Hát váll
Vasárnap: Mell-Kar
Kedd: Láb
Csütörtök: Hát-váll
és így tovább....
2015. márc. 28. 16:15
1/5 A kérdező kommentje:
Mellre: 12-14 sorozat menne
Hátra: 12-16
Lábra: 16-20
Bicepszre: 9-10
Tricepszre: 9-10
Vállra: 10-12
2015. márc. 28. 16:17
2/5 A kérdező kommentje:
vagy 6 nap pihenő már elég nekik?
2015. márc. 28. 16:18
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem lenne túledzés, mehet így. Egyèbként a túledzés a kajától és a pihenéstől is függ, nem elsősorban az edzési gyakoriságtól.
4/5 A kérdező kommentje:
az edzéseim 75-90 percesek lennének. Maximum másfél óra
2015. márc. 28. 16:19
5/5 anonim válasza:
válasza:Jó így. 6 nap is elég regenerálódni, csak ugye könnyebb hetes szakaszokkal tervezni. Egyszerűbb nekem, ha tudom, hogy hétfő van, akkor az hát nap. Nem kell visszaszámolgatnom. De attól még jó a 6 naponta újraedzés is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!