Hányszor csináljam meg ezt a videot hogy hatásos legyen?

abból gondoltam, hogy hiányosságaid vannak, hogy két konkrét izomcsoportot emelsz ki a kérdésben, holott az egész testünket kell edzeni ahhoz, hogy megfelelő legyen az egyensúly. Ezen kívül, ahogy fent is írtam, a kérdésfeltevésedből hogy "hányszor", úgy érzem, hogy nem igazán érted, hogy miért is kell sportolni. Nem olyan mint egy új szó az idegen nyelvben, hogy ha elégszer elismétled, akkor megjegyzed és többet nem fogod elfelejteni. A lényeg az, hogy a sport az életed állandó részévé váljon és fokozatosan alakul majd ki az izmos forma. Persze idővel (sok-sok idővel) el lehet érni a naturál fizikumod határait, de azután ennek a fenntartásához is szükséges a további edzés. ezen kívül egyetlen gyakorlat sorozattal nem lehet jó eredményt elérni, sok féle gyakorlat kell minden izomcsoportra és ezek kombinációiból lesz aztán edzésterv, amit szintén nem árt időnként változtatni. Ha valóban olvastad a fent említett oldalakat akkor nem értem, hogy mi a probléma. De ha én értettem félre valamit akkor bocsi