Mennyi izom veszhet ha ezt veszem alapul a diétámnál? FONTOS!
Kalória: 3252.77
Szénhidrátok (55%): 1789.02 = 447.26
Fehérjék (15%): 487.92 = 121.98
Zsírok (30%): 975.83 = 108.41
118 kg 19 éves fiú vagyok van rajtam izom látszik a forma csak sok a zsír és szeretnék veszíteni vagy 20kg zsírt.
Ja várj, bocsi az a kj.
1000 kcal az nagyon kevés. Főleg a súlyodhoz.
Nem kell ennyire drasztikusan csökkenteni,én kevesebb kg vagyok és 1500kcal-lal is fogyok.
válasza: válasza:4*ch??...
ember ez a súlyunk alapján határozzuk meg, mibõl mennyit eszünk, ezt izomtömegre kell számolni... 118kg al most elkezdesz 400gramm szénhidrátot zabálni, még hízni is fogsz...
válasza:január elején voltam 120 kg, most 105 vagyok.
Asztalos vagyok, maszekon vállalkozom, emellett edzem és gazdaságunkat próbáljuk beindítani öcséimmel, szóval az erő az kell nagyon...
napi 130gramm szénhidrát, 130-150gramm fehérje és 30-40gramm zsír megy, így van meg a heti kg 1kg...
szóval 400 feletti chval szerintem is hízni fogsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!