Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi izom veszhet ha ezt...

Mennyi izom veszhet ha ezt veszem alapul a diétámnál? FONTOS!

Figyelt kérdés

Kalória: 3252.77

Szénhidrátok (55%): 1789.02 = 447.26

Fehérjék (15%): 487.92 = 121.98

Zsírok (30%): 975.83 = 108.41


118 kg 19 éves fiú vagyok van rajtam izom látszik a forma csak sok a zsír és szeretnék veszíteni vagy 20kg zsírt.



2015. márc. 19. 17:10
 1/5 anonim válasza:
3252 kcal-lal te hogy akarsz fogyni?
2015. márc. 19. 17:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim válasza:

Ja várj, bocsi az a kj.

1000 kcal az nagyon kevés. Főleg a súlyodhoz.

Nem kell ennyire drasztikusan csökkenteni,én kevesebb kg vagyok és 1500kcal-lal is fogyok.

2015. márc. 19. 17:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Heti kb fél-1 kg fogyás legyen úgy lődd be a kaját.
2015. márc. 19. 17:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

4*ch??...

ember ez a súlyunk alapján határozzuk meg, mibõl mennyit eszünk, ezt izomtömegre kell számolni... 118kg al most elkezdesz 400gramm szénhidrátot zabálni, még hízni is fogsz...

2015. márc. 19. 17:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

január elején voltam 120 kg, most 105 vagyok.

Asztalos vagyok, maszekon vállalkozom, emellett edzem és gazdaságunkat próbáljuk beindítani öcséimmel, szóval az erő az kell nagyon...

napi 130gramm szénhidrát, 130-150gramm fehérje és 30-40gramm zsír megy, így van meg a heti kg 1kg...

szóval 400 feletti chval szerintem is hízni fogsz.

2015. márc. 19. 18:00
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!