Amikor egy gyakorlat már annyira fáj hogy már tényleg majd be. Sz akkor az igazán hasznos?

Nem.Izomcsoport függő ez a kitétel.Mert ha mondjuk egy híd közben csinálod ezt,vagy felhúzás közben,akkor amit érzel az lehet,hogy a szétszakadó porckorongod lesz.De a vádlinál viszont így van,ott égnie kell.Ezért ami igazán hasznos az a rendszeresség a szabályos kivitel és a naturál edzés szemlélet/maximum felfogása és elfogadása.

Kis izmoknál hatásos lehet az égetés de a nagyoknál változó. Én sokszor alkalmazom vállnál,vádlinál és karnál.