Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy edzésen belül melyikkel...

Egy edzésen belül melyikkel kezdjem? Az alacsony 6-12 ismétlésekkel, vagy a magasabb 20-25-el?

Figyelt kérdés

Szeretnék egy edzésen belül edzeni erőre, és erőállóképességre is.

2015. márc. 7. 11:31

1/1 anonim

válasza:

Mindenképp a nagy intenzitású erő gyakorlatokkal, utána mehet a magasabb ismétlés bukásig. Ettől garantáltan fogsz izmosodni is.

2015. márc. 7. 11:34

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért van az, hogy nagy súlyt alacsony ismétléssel 6-12 jól bírom, viszont jóval kevesebb súllyal 20-25 nem megy, mert hamar bedurrann, besavasodik, ég az izom?

Tudtok ajánlani otthon végezhető aerob mozgásformákat? Vagy alacsony intenzitású kardio videókat?

Váll izmaira inkább magas ismétlésszám vagy alacsony ajánlott?

A váll és a bicepsz mit szeret jobban? A magas vagy az alacsony ismétléseket?

Mik tartoznak a kis, illetve a nagy izomcsoportokhoz? A kis izmokat magas, a nagyokat alacsony ismétléssel kell edzeni?

Alacsony ismétlésszámmal (3-6) is lehet ugyanúgy ismosodni, mint magas ismétlésekkel?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!