Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit csináljak hogy scott...

Mit csináljak hogy scott pados bicepsznél ne érezzem annyira az alkarom?

Figyelt kérdés

Egyenes rúddal végzem

#edzés #bicepsz #alkar

2015. márc. 2. 11:32

1/2 Osynho

válasza:

Próbáld francia rúddal, egykezessel.

2015. márc. 2. 11:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Egyszerű a megoldás: a kézfejedet ne hajlítsd be magad felé gyakorlat közben. Tartsd egyenesen, vagy egy nagyon picit kifelé hajlítva, és kikapcsol az alkal nagy része.

Segíthet az is, ha nem markolod a rudat mint egy őrült erőlködés közben, a kezed csak tartó (szóval lazíts a markoláson)

2015. márc. 2. 16:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az 5x5 módszert lehet alkalmazni pl: bicepsznél, vállból nyomásnál, evezésnél is? Vagy ez csak a fekvenyomás, felhúzás, guggolás kombónál válik be?

Ha 30kg-al szériázok kétkezes bicepsznél akkor fekvenyomásnál mennyivel kellene?

Miért van az mindig hogy állva francia rudas bicepsznél akaratlanul is használom az utolsó ismétlésnél a derekamat?

Testépítésben az milyen amikor fekvenyomásnál vagy bicepsznél egyenes rúddal macskafogásban vagy medvefogásban fogjuk a rudat?

Hogy nyomjak ugy fekve, hogy jobban erezzem a mellizmomat?

Hát-Bicepsz jó párosítás? és ilyenkor Bicepsznél hány sorozat és gyakorlat menjen?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!