Az 5x5 módszert lehet alkalmazni pl: bicepsznél, vállból nyomásnál, evezésnél is? Vagy ez csak a fekvenyomás, felhúzás, guggolás kombónál válik be?
Figyelt kérdés
2015. febr. 3. 12:38
1/4 - palilaci - 
válasza:
válasza:Csinalhatod de nemigazan latom ertelmet.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Vállbóp nyomásnál evezésnél igen. Bicepsznel nem.
3/4 A kérdező kommentje:
És akkor erőre hogy érdemes edzeni a kisebb izomcsoportokat?
2015. febr. 4. 09:44
4/4 anonim válasza:
válasza:Úgy, hogy összetett gyakorlatokba vonod be őket. Bicepszet például a húzódzkodásba, tricepszet tolódzkodásba, vállból nyomásba vonod be. Bicepszre az edzésed végén még mehet néhány sorozat rúddal állva, de nem kell sok és inkább nagyobb súllyal. Én például 2x4-et csináltam, nagy súllyal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!